In questo fine settimana e’ stato diramato l’avviso arancione per le Isole Canarie . I termometri hanno registrato i 40 gradi in alcune parti di Gran Canaria e l’Aemet fa sapere che in questi giorni le temperature saranno roventi.

In questi casi bisogna prestare la massima attenzione alle attivita’ che si svolgono normalmente poiche’ il gran caldo puo’ comportare rischi alla salute. Di conseguenza e come ogni anno all’arrivo del gran caldo, il governo delle Isole Canarie srotola alla popolazione  una serie di suggerimenti per ridurne l’impatto.

– Evitare di esporsi al sole nelle ore di maggiore intensità di calore (tra le 11:00 e le 16:00), preferibilmente prima delle 11:00 o dopo le 16:00.

– Nelle ore più calde posizionarsi nelle zone più fresche delle case o residenze, ricorrere nel caso a dispositivi di ventilazione o condizionamento e spesso a docce rinfrescanti.

– Non praticare attività sportive o escursioni nelle ore più calde. Svolgere queste attività nelle prime ore del giorno, nel tardo pomeriggio o di notte, proteggendosi  dal sole e bere molte bevande che sostituiscono liquidi e sali minerali (succhi, bevande isotoniche, acqua, ecc.).

 – Consumare pasti leggeri che reintegrino i sali persi con il sudore (insalate, frutta, verdura, zuppe o succhi).

– Nel caso in cui si esca da casa, cercare di stare all’ombra , indossare abiti di colore chiaro, proteggersi dal sole con cappelli o berretti omologati e occhiali da sole. Indossare scarpe leggere, comode e traspiranti. Indossare sempre la protezione solare.

– Prestare attenzione ai farmaci , in particolare quelli che devono essere in frigorifero per una corretta conservazione.

– Mantenere sempre la catena del freddo alimentare.

Attenti al mare!

È molto comune in questi giorni scegliere di andare in spiaggia per

rinfrescarsi. Tuttavia, devi stare molto attento in mare per evitare un incidente. La cosa più importante è rispettare sempre le bandiere che indicano lo stato del mare .

Nel caso in cui le onde siano forti, è importante essere vigili e stare lontani dalle zone vicino al mare.

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Come combattere l’ondata di caldo?

– Bere molta acqua o liquidi senza aspettare di avere sete, salvo controindicazione medica. Evita le bevande alcoliche e molto zucche